|
Робота методичної служби (соціально-реабілітаційний напрям) Методистка КПНЗ "ЦДЮТ "Мрія" КМР з соціально-реабілітаційного напряму - Панкратова Катерина Миколаївна.
Як підтримати свою дитину під час війни? https://youtu.be/9WQBgqdcH30
Практичні вправи для подолання тривожності та стресу у вихованців упродовж повітряної тривоги Сьогодні більшість людей турбують страхи, тривожність, напруженість та інші психоемоційні стани чи проблемні питання. Особливо важко дітям, бо вони не завжди розуміють, що з ними відбувається. Ми маємо навчитися розслаблятися, аби зберегти власне психічне здоров'я і навчити долати стрес у дітей. Є багато корисних вправ та ігор для зняття тривоги та паніки у дітей. Батькам та педагогам слід поекспериментувати і пограти з дітьми у нескладні заспокійливі ігри. "Ці вправи допоможуть зняти напругу, зменшити тривожність, проявити свої почуття й отримати необхідний комфорт", — радять психологи.
Рухлива гра "Дзеркало емоцій" https://youtu.be/oRz1_YY4rnM Гра "Відтвори емоцію" https://youtu.be/BXk1eB7xCa4
Зупинини насильство! Куди звертатися?
Корисні поради щодо безпеки дітей в інтернеті Громадська організація #stop_sexтинг запустила серію корисних гайдів для батьків, що охоплюють теми онлайн-ігор та стрімів, загроз під час онлайн-ігор, ігрові консолі, екранний час та витрати онлайн. https://s7582194.sendpul.se/sl/MTg1NTU2ODc=/e180499105ad4a879c78eaf2f0eea40fb33c7s6
Анкета "Інтернет-загрози для дітей та підлітків"
Вебінар “Онлайн-ігри. Що треба знати батькам” від громадської організації #stop_sexтинг
Програма Соціально-емоційне та етичного навчання (СEEН, Learning Social Emotional and Ethical (SEE) Learning) – це інструмент розвитку м’яких навичок або “soft skills”. Як-от, уміння комунікувати, співпереживати собі й іншим, керувати своїми емоціями, працювати в команді, креативно й критично мислити, вести за собою і виважено йти за лідерами тощо. Таке навчання розвиває в учнівства усвідомленість, співпереживання та залученість. Практики, які пропонує програма соціально-емоційного та етичного навчання https://nus.org.ua/articles/navchannya-v-umovah-covid-19-yaki-praktyky-proponuye-programa-sotsialno-emotsijnogo-ta-etychnogo-navchannya/?fbclid=IwAR2wYcuVEeBmjU-3gwh7BwY5Vrm7f9ftV3O563nlG-MRdiIjXwaMiuHQ5sA
Курс підвищення кваліфікації «Перша психологічна допомога учасникам освітнього процесу під час та після завершення воєнних дій» створено за моделлю змішаного навчання (blended learning), згідно матеріалам МОН щодо організації виховного процесу в закладах освіти у 2023/2024 навчальному році https://znayshov.com/News/Details/kursy_pidvyshchennia_kvalifikatsii_pedahohichnykh_pratsivnykiv_u_chastyni_nadannia_psykholohichnoi_pidtrymky_uchasnykam_osvitnoho_protsesu
Суїцидальна поведінка серед підлітків залишається дуже актуальною у всі часи. Події в Україні за останні роки спричиняють підвищений рівень стресу, підвищену тривожність у дітей підліткового віку. Що в свою чергу впливає на формування відповідних акцентуації характеру серед підлітків та збільшує ризик суїцидальної та самопошкоджуючої поведінки. Психологічна підтримка у цей нелегкий час вимагає спеціальних знань та навичок у педагогів та батьків. Вироблення стратегії психологічної підтримки допоможе зменшити негативний вплив стресу та сприяти відновленню психіки та профілактики суїциду та самопошкоджуючої поведінки серед дітей та підлітків. Пропонуємо пройти вебінар на платформі Всеосвіта "Виявлення і профілактика суїцидальної поведінки підлітків в умовах війни. https://vseosvita.ua/webinar/vyiavlennia-i-profilaktyka-suitsydalnoi-povedinky-pidlitkiv-v-umovakh-viiny-1014.html До Міжнародного дня толерантності - 16 листопада. Цікаві короткі анімації про толерантність https://osvitanova.com.ua/posts/907-8- korotkykh-animatsii-pro-tolerantnist-ukrainskoiu?fbclid=IwAR16_tg6JDARUGLd4eceB_LL4wkIhW-ZJ8_8X9aewMbEj4cfoTmGW5W6rCo Тест «Права людини: як добре ви їх знаєте» до Міжнародного дня прав людини https://budni.rabota.ua/ua/career/prava-lyudyny-yak-dobre-vy-yih-znayete-test-vid-robota-ua
Онлайн-вікторина "Перевір свої знання з правил безпеки в інтернет-мережі"(доступ за QR-кодом) https://drive.google.com/file/d/1V--LMnJZ_pjK0ZaeQjoThhlH9Kkp6b-m/view?usp=sharing
Посилання на вебінар на платформі Всеосвіта "Протидія емоційному вигоранню. Скриня ресурсних вправ" https://vseosvita.ua/webinar/protydiia-emotsiinomu-vyhoranniu-skrynia-resursnykh-vprav-1006.html
Презентація " Основні визначення здоров'я.Фактори, що впливають на стан здоров я людини" https://docs.google.com/presentation/d/1mRgOX0TpUaUmSABiRVhpPl7qV_C93_rN/edit?usp=sharing&ouid=114431256695826233205&rtpof=true&sd=true
Презентація "Бажання та можливості. Вибір і досягнення мети" https://docs.google.com/presentation/d/1W2Ahoa7IMfzYuRMCVyYUP2MGvurGIbdb/edit?usp=sharing&ouid=114431256695826233205&rtpof=true&sd=true
Вправа "Десять порад гарного настрою" 1. Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчіться себе контролювати. Не ображайтесь на дрібниці, постарайтеся не сваритися з близькими вам людьми, прощайте їх. Прощаючи, ви позбавляєтеся від гніву і мстивих почуттів, які руйнують в першу чергу вас самих. 2. Спробуйте дивитися на світ з гумором. Навіть якщо вас образили або ви потрапили в непросту ситуацію, все одно посміхніться і скажіть собі: «І це теж пройде!». Неймовірно, але у тих, хто щиро вірить, дійсно, все погане йде. 3. Не сидіть вдома, ображаючись на весь світ! Можете не сумніватися: на вулиці, в компанії друзів і знайомих настрій поганим не буває. Доведено! 4. Внесіть у своє життя елементи новизни. Психологи рекомендують час від часу змінювати усталені звички — наприклад, завести нове хобі або змінити стиль одягу. Адже ви дійсно відчуєте значні зміни: наприклад, надівши взуття на підборах, станьте вище, випряміться і (головне!) почніть ловити на собі зацікавлені погляди протилежної статі. Ніщо не діє так позитивно на настрій, як увагу оточуючих. 5. Навчіться розслаблятися. Коли виконуєте якусь нудну роботу, думайте про щось приємне. Наприклад, про майбутню зустріч з друзями або коханою. А ще розслабитися допоможе аромалампа. Ось список ефірних масел, які позитивно впливають на настрій і душевний стан: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот. 6. Займіться плаванням. Вода допомагає тілу відпочити і розслабитися, підвищуючи тонус і настрій. Крім того, можливість нещасного випадку або травми при плаванні мінімальна, на відміну від багатьох інших видів спорту. 7. Зупиніться, озирніться… Іноді люди опиняються в пастці просто тому, що не знаходять часу замислитися, в потрібному напрямку вони рухаються. Слід вчасно наводити порядок в думках, цілях, зв’язках, так само, як ви регулярно робите прибирання в приміщенні. 8. Ставтеся до життя простіше. У житті завжди є місце подвигу, однак потрібен він далеко не завжди. Намагайтеся зосередитися на тому, що ви робите в дану хвилину. Часто це скоріше сприяє успіху, ніж бажання гарантувати довгостроковий результат. Радійте навіть дрібним успіхам і маленьким досягненням. Життя надто коротке, щоб сумувати і картати себе. 9. Зберігайте почуття перспективи. Життя є рух, і те, що сьогодні видається трагедією, можливо, завтра викличе посмішку. Адже не дарма кажуть — ранок вечора мудріший. 10. Забудьте про неприємності. Якщо вам хочеться полежати в ліжку і пожаліти себе, краще не йти на поводу у цього бажання. «Рухайтеся — і ваші емоції також стануть більш рухливими, — вважає психолог Меріон Ділворт. — Подивіться фільм, зробіть прибирання… Пам’ятайте: ви несете відповідальність за свої почуття і відчуття».
Презентація "Позитивне мислення" https://docs.google.com/presentation/d/1STM8ddRjzrAxTRZ2BqiuAiJQUUpZzjMa/edit?usp=sharing&ouid=114431256695826233205&rtpof=true&sd=true
Тест "Чи володієте ви позитивним мисленням?" https://drive.google.com/drive/folders/1Q0ryBCTpyncDMn0utWJLebzBs7PBbhh8?usp=sharing
Рекомендовано перегляд та обговорення мультфільмів про почуття: "Містер Байдужість" https://youtu.be/qLGNj-xrgvY
Особливості різних типів темпераменту https://childdevelop.com.ua/articles/psychology/4636/
Я та мій темперамент https://drive.google.com/drive/folders/1U2jdz6qlVc2mLCwrIDBVMhVfPrUkap5Z?usp=sharing
Тест "Який у вас темперамент?" https://ukrhealth.net/test-yakij-u-vas-temperament/
Презентація "Складові самореалізації. Самопізнання та формування особистості" https://docs.google.com/presentation/d/10q4YfTrEpDv4pSXYqkCgzZYpiZscrLx4/edit?usp=sharing&ouid=114431256695826233205&rtpof=true&sd=true
Тест "Яка в тебе самооцінка?" Цей психологічний тест для підлітків буде цікавий усім — як хлопчикам, так і дівчаткам. Отже, берися за ручку і папір, а я тим часом розповім правила.У тесті — 32 судження. Оціни їх за наступною шкалою: дуже часто — 4 бали; часто — 3 бали; рідко — 1 бал; ніколи — 0 балів. 1. Мені хочеться, щоб мої друзі мене підбадьорювали. 2. Я постійно відчуваю відповідальність за доручену мені роботу. 3. Я хвилююся за своє майбутнє. 4. Багато хто мене ненавидить. 5. Я володію меншою ініціативою, ніж інші. 6. Я хвилююся за свій психічний стан. 7. Я боюсь виглядати по-дурному. 8. Зовнішній вигляд інших набагато кращий, ніж мій. 9. Я боюсь виступати з промовою перед незнайомими людьми. 10. Я припускаюсь помилок. 11. Як шкода, що я не вмію як слід розмовляти з людьми! 12. Як шкода, що мені не вистачає впевненості у собі! 13. Мені б хотілось, щоб мої дії частіше схвалювали інші. 14. Я надто скромний (скромна). 15. Моє життя не приносить користі. 16. Багато хто неправильної думки про мене. 17. Мені ні з ким поділитися своїми думками. 18. Люди чекають від мене багато. 19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями. 20. Я сором'язливий (сором'язлива). 21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене. 22. Я не відчуваю себе в безпеці. 23. Я часто хвилююсь даремно. 24. Я ніяковію, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди. 25. Я постійнопочуваюся скутим (скутою). 26. Я думаю про те, що люди говорять про мене за моєю спиною. 27. Я впевнений (впевнена), що люди майже все сприймають набагато легше, ніж я. 28. Мені здається, що зі мною має трапитись якасьнеприємність. 29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене. 30. Як шкода, що я не такий комунікабельний (така комунікабельна)! 31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений (впевнена) у своїй правоті. 32. Я думаю про те, чого чекають від мене друзі.
Результати тесту "Яка в тебе самооцінка?" Порахуй суму балів та визнач рівень своєї самооцінки. 0-25: високий рівень самооцінки. Ти не засмучуєшся через зауваження інших і рідко сумніваєшся у своїх діях. Раджу Тобі трошки більше прислухатися до людей, які Тебе оточують, та намагатися краще їх розуміти. 26-45: середній рівень самооцінки. Ти рідко страждаєш від «комплексу неповноцінності»та час від часу намагаєшсяпідлаштуватися під думку інших. Продовжуй у тому ж дусі — Ти добре відчуваєш, чого вартий (варта)! 46-128: низький рівень самооцінки. Ти хворобливо сприймаєш критичні зауваження на свою адресу, намагаєшся завжди рахуватися з думками інших і часто страждаєш від «комплексу неповноцінності». Веселіше — насправді Ти крутіший (крутіша), ніж думаєш!
|
